Специалисты предлагают уделять внимание и сосредотачиваться на том, что мы делаем в повседневной жизни. Важно размышлять о том, какие виды деятельности имеют более глубокий смысл для каждого человека, и искать долгосрочные альтернативы, которые будут приносить долговременное удовлетворение.
Руководя единственной в мире лабораторией, сосредоточенной на изучении мозговых механизмов скуки, канадский нейробиолог Джеймс Данкерт показал, что это ощущение возникает, когда мозг не ощущает, что использует свои ресурсы оптимально. По словам Данкента, скука имеет свою цель: мотивировать нас действовать и искать что-то более значительное.
Недавнее исследование указывает на то, что постоянное переключение между видео в социальных сетях, таких как Instagram или TikTok, может формировать технологическую привычку, связанную с большей скукой и отключением от контента, быстро теряя интерес.
Научное исследование обнаружило, что бездумное использование мобильного телефона, особенно в социальных сетях, усиливает скуку вместо того, чтобы бороться с ней.
В исследовании, опубликованном в журнале Американской психологической ассоциации, было отмечено, что постоянно использующие социальные сети могут испытывать больше скуки, чем те, кто посмотрел одно полное видео длительностью 10 минут.
Кэти Там, исследователь из Университета Торонто Скарборо и соавтор исследования, объяснила, что скука возникает, когда существует разрыв между тем, что мы хотим делать, и тем, что мы на самом деле делаем. Постоянный поиск новизны в социальных сетях может привести к неудовлетворенности при потреблении большого объема контента за короткое время, усложняя процесс наслаждения или вовлечения в него.
Канадский нейробиолог Джеймс Данкерт посвятил свою карьеру изучению причин нашей скуки в мире, полном стимулов.
